Nije lako naučiti biti pažljiv. A pažnja, tačnije, njena koncentracija, neophodna je ljudima mnogih profesija, ako ne i svima . . . Bez sposobnosti koncentracije ne može se postati dobar umjetnik i pisac; ne postižu uspjeh u poslu, politici, financijama. Budući da ste nepažljiva osoba, možete zaboraviti na vožnju automobilom, a kada se vozite podzemnom željeznicom ili javnim prijevozom, jednostavno ćete propustiti zaustavljanje koje vam treba. Jednom riječju, život se sigurno neće činiti poput meda.
Nepažljiva osoba je nehotice neoprezna i nepotrebna. Takvi ljudi nikada neće postići željene visine, ne postići svoje ciljeve i ne steći poštovanje. To znači da se situacija mora ispraviti. Kako poboljšati pažnju?
Treba steći nove navike. I odbacite neke stare. Navike uvijek imaju utjecaj na ljudsku psihu, a pažnja je mentalni i psihološki proces koji određuje i kontrolira tijek mišljenja. A usmjeravanje u pravom smjeru glavni je uvjet za poboljšanje pažnje. I svaka osoba ima priliku za ovo . . .
Navika jedan
Da biste poboljšali pažnju, prvo naučite promatrati sebe. To ne znači da trebate ući u sukob sa sobom, koji je prepun mentalnih odstupanja do podijeljene ličnosti. To znači da možete analizirati situacije i događaje, kao i svoje misli i radnje povezane sa tim situacijama i događajima. Zašto, na primjer, gubite nit razgovora? Da li je to zato što vas uznemirava buka ili nespremnost sagovornika da vas sasluša? To znači da treba ili ukloniti buku, ili se riješiti takvog sagovornika, ili prestati razgovarati.
Zašto ste se rasplamsali zbog svoje primjedbe? Da li je nepravedno? Ili ste i sami pogriješili? Zašto ste onda ogorčeni? Nije li bolje pogledati sebe i isključiti pojavu takvih tvrdnji u budućnosti? Analiza onoga što se događa, prvo posebna, kada ćete se na nju poticati, a onda nehotična izvrsna je obuka za poboljšanje pažnje . . .
Navika dva
Ne treperite. Možete požuriti bez frke i žurbe. Želja da se prigrli neizmjernost je razumljiva, ali, kao što mudraci tvrde, ta želja nije izvediva. Zašto pokušati sve? Napokon, na kraju, svugdje možete zakasniti . . .
Navika tri
Izravno je povezan s drugom navikom i svodi se na činjenicu da biste trebali odbiti raditi nekoliko stvari odjednom. Napokon, brzo se toga umorite i koncentracija vam je razumno oslabljena. Pa, ako vaša pažnja već ostavlja mnogo željenog, tada će prilikom izvođenja nekoliko različitih slučajeva zaredom sigurno biti grešaka i neuspjeha. Zašto vam ovo treba? Uz to, mozak neće istodobno pratiti kvalitativnu obradu ogromne količine potpuno različitih informacija, što će opet negativno utjecati na pažnju. Naš je zadatak poboljšati pažnju, a ne je preopteretiti . . .
Navika četiri
Isticanje prioriteta. Ova navika u potpunosti slijedi iz prethodne. Sposobnost da se iz gomile istakne najvažnije i na njega usredotoči sva pažnja način je za poboljšanje kvaliteta pažnje. Vjerujte mi, uopće nije teško. Šta je, na primjer, važnije: predati dodijeljeni posao na vrijeme ili nastaviti tipkati na računaru tekst pisma koje možete poslati sutra? Prvi, naravno. Pa, vježba je završena. Samo to trebate popraviti i pretočiti u naviku.
Možda bi bilo dobro izraditi plan prioriteta. Moguće je u glavi, ali bolje - na papiru. I, završivši najvažnije od njih, možete prijeći na sljedeći po važnosti, i tako dalje - do kraja popisa . . .
Peta navika
Bilo bi lijepo, promatrajući sebe, sami odrediti sate najveće koncentracije energije i pažnje. I općenito, saznajte svoj bioritam. Na primjer, radite posvećeno od osam ujutro do polovice prvog dana i od šest do devet navečer. To znači da biste u te sate trebali preuzeti najteže i najodgovornije zadatke. A usred dana, kada imate određeni nedostatak energije i slabljenje pažnje, potrošite na obavljanje uobičajenih tekućih poslova koji ne zahtijevaju posebnu pažnju. Ova navika neće vam dopustiti da se besmisleno i uzaludno mučite tokom sati kada vaša fizička i mentalna snaga nije u najboljem stanju. A u časovima mentalnog i fizičkog oporavka - omogućit će maksimiziranje pažnje, poboljšavajući i povećavajući svoju snagu i snagu.
Navika šest
Mirno okruženje pomaže koncentraciji i poboljšanju pažnje. Kako postići duševni mir, već je rečeno: odsustvo vrpoljenja i uznemirenosti koje uzrokuju nervozu i tjeskobu. Ali također morate isključiti vanjske podražaje koji vas sprečavaju da se koncentrirate na zadatak koji je u toku i njegovu provedbu. Pronašavši optimalno mjesto za izvršenje posla, dobit ćemo najveću koncentraciju pažnje.
Sedam navika
Povezan je sa sposobnošću upravljanja njihovim osjetilima. Povezuju nas s onim što nas okružuje, sa cijelim vanjskim svijetom. Kroz njih prolazi protok informacija koje se moraju filtrirati, izbjegavajući sve nepotrebno u ovom trenutku. I to se radi uz pomoć pažnje. Na primjer, ako se koncentriramo na čitanje, više ne čujemo nikakvu buku. A kad slušamo dobru muziku, možda nećemo primijetiti šta se događa oko nas. Odličan trening za poboljšanje pažnje na temu kojom se trenutno bavimo.
Osam navika
Sadrži se u treningu memorije, što je izuzetno važno za poboljšanje pažnje. Dobro pamćenje pomaže u radu. Za njegovo dovršavanje potrebno je manje napora, štaviše, pažnja se ne odvlači detaljima i potragom za potrebnim informacijama. Sve je u našoj glavi, sve je pri ruci. Bilo koji trening pamćenja - a metoda je mnogo, i nije teško odabrati ih po vašem ukusu - pomaže u poboljšanju pažnje i koncentracije.
Tako će jedna stečena navika koja poboljšava pažnju dovesti do stjecanja druge, treće itd. A kada ove stečene navike postanu nužnost i dio vašeg života, pažnja prema riječima i djelima bit će izuzetno koncentrirana bez puno napora s vaše strane. A onda je uspjeh u bilo kojem poslu kojim se bavite jednostavno zagarantovan . . .